I styrketrening, vil jeg si totale belastningen på trening er en beregning som avhenger av timer med søvn, mat, helse, sosiale relasjoner, familie, jobb, mental når du ikke trener forretnings- og mer. Hvis fortjeneste, må det likevekt mellom hvile og totale belastningen. Dette for å oppnå to viktige og sentrale mål når det gjelder trening.
- Få mest mulig gevinst for arbeidet med opplæring
- Unngå overtrening problemer
Det bør bemerkes at de alltid ikke er nødvendig å gjenopprette helt, som en del av trening skal mer mottakelig for mer opplæring og å videre. Når det er sagt, er det viktig å nevne at resten er individuelt. En restitusjonsrutine som fungerer for din venn bør nødvendigvis ikke fungere for deg. Likevel er det 10 gode tips norsk idrett Association (NHVIS) postulater som hindrer måten du alltid arbeide etter de to nevnte mål. Bortsett fra etter disse målene, kan man også ta i kraft piller for bedre helse. Klikk denne koblingen hvis du vil vite mer.
No comments:
Post a Comment